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龙啸忍不住问道：“那训练强度是多少？每天训练多长时间？“
“这要因人而异，“施密特说道，“一般来说，体能训练每天两到三小时，技能训练三到四小时，加上理论学习和休息时间，总共大约十小时。我们严格遵循科学的训练-恢复周期，确保士兵有充足的休息时间。“
秦渊心里暗暗计算了一下。十小时？他带新兵的时候，每天训练时间至少十六小时，有时候甚至达到十八小时。
“训练强度呢？“李峰问道，“比如五公里越野，标准是多少？“
“我们的标准是二十二分钟及格，十九分钟优秀，“施密特说道，“当然，这是负重二十公斤的情况下。“
秦渊和龙啸对视一眼，眼中都闪过一丝惊讶。
二十二分钟及格？他们龙刃小队的标准是十八分钟及格，十五分钟优秀。而且负重是三十公斤，不是二十公斤。
“走吧，我带你们去训练场看看，“施密特起身说道，“光说不练假把式，实地看看更直观。“
他们走出办公楼，来到一个大型的体能训练场。
训练场上，大约五十名士兵正在进行训练。他们都穿着统一的训练服，戴着心率监测器。
“这是我们的特种作战预备队，“施密特介绍道，“都是从各部队选拔出来的优秀士兵，正在接受为期六个月的特种作战训练。如果通过考核，就能成为正式的特种兵。“
此时，士兵们正在进行五公里武装越野。
秦渊注意到，他们的装备很齐全——专业的跑鞋、透气的运动服、符合人体工学的背囊。背囊上还连着数据线，应该是连接到心率监测器上。
在训练场边缘，有几个穿白大褂的人拿着平板电脑，实时记录每个士兵的数据。
一名教官站在路边，手持秒表，高声喊道：“保持节奏！注意呼吸！前面三十名，速度不错，继续保持！后面的，加把劲！“
士兵们跑过，脚步声整齐划一。秦渊仔细观察他们的状态——呼吸平稳，步伐稳健，没有人表现出极度疲惫的样子。
十分钟后，第一批士兵陆续到达终点。
“19分32秒！“教官报出第一名的成绩，“很好，马丁，你创造了个人最佳成绩！“
那名叫马丁的士兵停下来，稍微喘了几口气，脸上露出笑容。他的队友们纷纷过来祝贺。
最后一名士兵在23分钟时到达终点，虽然超过了及格线，但教官并没有批评他，而是拍了拍他的肩膀：“不错，比上次进步了十五秒。继续努力。“
“好了，大家休息十五分钟，“教官宣布道，“补充水分和能量，然后我们进行下一个项目。“
士兵们立刻散开，有的坐下喝水，有的做拉伸运动。训练场边有专门的补给站，提供运动饮料和能量棒。
那几个穿白大褂的人走过来，检查士兵们的心率数据。如果发现某个士兵心率过高，就会建议他多休息一会儿。
秦渊看着这一切，心里有了一个初步的判断。
十五分钟后，训练继续。
这次是障碍训练。
训练场上设置了一系列障碍——矮墙、高墙、独木桥、绳网、壕沟等等。
士兵们排成一列，依次通过障碍。
秦渊注意到，每个障碍旁边都站着安全员，手持防护垫。如果有士兵失误摔倒，安全员会立刻上前保护。
而且，障碍的难度设置得比较合理，既有挑战性，又不至于太危险。比如那面高墙，高度大约三米，旁边有绳索辅助，士兵可以借力爬上去。
秦渊回想起自己在龙刃训练时的场景——那时候的高墙有五米高，而且没有任何辅助工具，必须靠纯粹的臂力和技巧爬上去。摔下来？摔下来就再爬，直到爬上去为止。
障碍训练持续了四十分钟，所有士兵都完成了一遍。
“很好，“教官满意地点头，“今天的体能训练到此结束。大家去洗澡，一小时后进行战术理论课。“
士兵们欢呼一声，排队走向浴室。
施密特转向秦渊：“怎么样？我们的训练还算科学吧？“
秦渊斟酌了一下措辞：“确实很科学，很系统。“
“但是？“施密特敏锐地察觉到秦渊的话里有转折。
秦渊沉默了片刻，决定实话实说：“上校，恕我直言，我觉得你们的训练强度......有些不够。“
“不够？“施密特愣了一下，“你的意思是？“
“我刚才计算了一下，“秦渊说道，“从开始训练到结束，总共一个半小时。其中五公里越野用了二十分钟左右，休息十五分钟，障碍训练四十分钟，中间还有几次小休息。实际有效训练时间，大约一个小时。“
“是的，“施密特点头，“这符合运动科学的原则。高强度训练后必须有充分的休息，否则会导致过度训练，反而影响效果。“
“我理解这个原则，“秦渊说道，“但是，实战中敌人不会给你休息时间。“
他顿了顿，“我在带新兵的时候，上午的体能训练是这样安排的：五点起床，五公里越野，必须在十八分钟内完成。然后立刻进行俯卧撑两百个、仰卧起坐两百个、深蹲两百个，中间不休息。接着是障碍训练，必须在五分钟内完成全部障碍。然后是格斗训练一小时，射击训练一小时。这才是上午的训练，中间只有两次五分钟的喝水时间。“
施密特瞪大了眼睛：“等等，你说五公里要在十八分钟内完成？负重多少？“
“三十公斤，“秦渊说道。
“三十公斤？十八分钟？“施密特难以置信，“这......这不可能吧？“
“我们的老兵能在十五分钟内完成，“龙啸插话道，“十八分钟只是新兵的及格线。“
施密特沉默了，他看向秦渊，眼中满是怀疑：“秦上尉，我不是质疑你的话，但这个强度......真的科学吗？士兵们的身体能承受吗？“
“我当然不会让士兵受伤，“秦渊说道，“但我认为，特种兵的训练不能只追求科学，更要追求极限。只有在训练中突破极限，才能在战场上超越极限。“
“而且，“李峰补充道，“我们的训练虽然强度大，但伤病率并不高。因为我们会循序渐进，给新兵一个适应的过程。刚开始可能完成不了，但一个月后，大部分人都能完成。三个月后，这些训练就变成了日常。“
施密特陷入了沉思。
作为一个从业三十五年的特种兵教官，他一直坚信科学训练的理念。德国的特种部队训练体系，是建立在大量运动医学研究基础上的，被认为是世界上最先进的之一。
但现在，这个华国军官告诉他，他们的训练强度是德国的三倍？
这怎么可能？
“上校，“秦渊看出了他的怀疑，“我能提个建议吗？“
“请说。“
“不如我们做个实验，“秦渊说道，“让您的士兵尝试一下我们的训练方法，看看他们能不能承受。“
施密特犹豫了一下，但军人的自尊心让他无法拒绝这个挑战。
“好，“他说道，“但我有个条件。如果士兵们承受不了，训练立刻停止。我不能让我的士兵受伤。“
“当然，“秦渊点头，“我也不希望任何人受伤。“
施密特走向训练场，召集了刚才训练的那批士兵。
“兄弟们，“施密特说道，“这位是华国龙刃特种部队的秦上尉。他想和你们做个交流训练。有谁愿意参加？“
士兵们你看看我，我看看你。
那个叫马丁的士兵举手：“长官，我愿意。“
“我也是，“又有几个人举手。
最后，二十名士兵自愿参加。
“很好，“施密特说道，“那么，秦上尉，请。“
秦渊走到士兵们面前，用英语说道：“各位，我不是来让你们出丑的，而是想和你们分享一些我们的训练经验。接下来的训练会很辛苦，但我保证，不会超出你们身体能承受的范围。“
他顿了顿，“如果有人觉得身体不适，可以随时退出，这不丢人。明白了吗？“
“明白！“士兵们齐声回答。
“很好，“秦渊说道，“首先，脱掉你们身上的心率监测器和其他电子设备。“
士兵们愣了一下，但还是照做了。
“在我们的训练中，没有这些设备，“秦渊说道，“我们只相信自己的身体。身体会告诉你，你还能不能继续。“
他环顾所有人：“现在，我们开始第一个项目——五公里武装越野。要求：负重三十公斤，二十分钟内完成。“
“二十分钟？“一个士兵小声嘀咕，“那不是很简单吗？“
“别高兴得太早，“秦渊说道，“因为完成越野后，你们没有休息时间，立刻进行下一个项目。“
他转向施密特：“上校，能提供三十公斤的负重吗？“
“没问题，“施密特让人拿来了二十个装满沙子的背囊，每个重达三十公斤。
士兵们背上背囊，明显感觉比刚才沉了很多。
“预备，跑！“秦渊一声令下。
士兵们开始奔跑。
刚开始，他们还能保持队形，但跑了两公里后，就开始出现差距了。
三十公斤的负重，比他们平时训练用的二十公斤重了整整一半。而且秦渊要求的速度也比平时快。
士兵们的呼吸开始变得急促，脚步也开始沉重。
“坚持住！“秦渊跑在队伍旁边，大声喊道，“把速度提上来！你们现在的速度太慢了！“
他自己也背着三十公斤的背囊，但跑起来却轻松自如，甚至还能一边跑一边喊口令。
龙啸和李峰也加入了队伍，跑在士兵们中间，时不时鼓励一下掉队的人。
四公里的时候，已经有几个士兵开始掉队，脸色涨红，喘得像风箱一样。
但没有人放弃。
施密特站在终点，看着秒表，心里越来越紧张。
19分30秒，第一批士兵到达终点。是马丁和另外三个人。
他们几乎是冲过终点线的，到达后立刻弯腰喘气，汗水如雨下。
但秦渊不给他们休息的时间。
“做俯卧撑！两百个！现在开始！“
“什么？“马丁抬起头，满脸不可思议。
“现在！“秦渊的声音不容置疑。
马丁咬咬牙，趴在地上开始做俯卧撑。
其他士兵陆续到达，秦渊让每个人到达后立刻做俯卧撑。
到二十分钟时，二十名士兵都到达了终点。最慢的一个用了19分58秒，差点超时。
训练场上，二十个年轻人趴在地上，拼命做着俯卧撑。
“一、二、三、四......“他们艰难地数着数。
施密特站在一旁，脸色凝重。他看着这些平时训练表现优异的士兵，此刻都在咬牙坚持，有的人手臂已经开始颤抖。
五十个、八十个、一百个......
“我......我不行了......“一个士兵终于支撑不住，瘫倒在地。
“退出没关系，“秦渊走过去，“去旁边休息。“
那个士兵挣扎着站起来，满脸羞愧地走到一边。
又有两个士兵坚持到一百二十个时放弃了。
但剩下的十七个人，咬牙坚持着。
马丁的脸涨得通红，汗水滴在地上，形成一小滩水渍。他的手臂在颤抖，每做一个俯卧撑都要用尽全力。
“一百八十......一百八十一......“他几乎是用嘶吼的方式数着数。
“很好，坚持住！“秦渊在旁边鼓励道，“你能做到！“
“一百九十......一百九十一......“
马丁的手臂终于支撑不住，身体重重地摔在地上。
“我......我做不动了......“他气喘如牛。
“你还差九个，“秦渊说道，“休息三十秒，然后继续。“
“什么？“马丁难以置信地看着秦渊。
“你已经完成了一百九十一个，放弃太可惜了，“秦渊说道，“休息三十秒，把最后九个做完。“
马丁趴在地上，大口喘着气。三十秒后，他咬着牙重新开始。
“一百九十二......“他的声音颤抖着。
每一个俯卧撑都无比艰难，但他硬是一个一个完成了。
“两百！“当马丁完成最后一个俯卧撑时，他整个人瘫在地上，胸膛剧烈起伏。