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早上的时候关小羽隐身飞在空中，看到老爸等人都在默默地锻炼，看了一下他们的进度，就飞回城了，他们现在还不适合使用魔药，至少也要身体适应了高强度的修炼才行。不过倒是可以多给他们提供点含有灵性的材料进行食补，这样也能让身体的潜力增强。
回到城里的阁楼，关小羽就进入炼金坊看一下自己让魔法仆从种的蔬菜和药材怎么样了，从大门打开，外面的树木大部分已经砍伐掉了，地上的杂草也没了，被整理成了一块块的梯田，还有几个魔法仆从正在整理地块。
远处的山石上传来了，咚咚的跺脚声，那是石如虎在修炼关小羽给她的骑士呼吸法，既然来了，那就过去看看她修炼的怎么样，就当是刷刷友好度了，地里面种的东西都还没有发芽，也不知道那块地里种的是什么，不过地里都打理的很是干净整洁，这也是魔法仆从的好处。
来到了山顶，看到石如虎的周身环绕着一层土元素在缓缓地旋转，随着石如虎的动作而荡漾着，怪不得说是巨岩部落的人，原来天赋亲和土元素啊，恐怕这是已经快要形成法术形态了吧，从其表现看应该是石肤术或者是石甲术这类的防御性法术的痕迹。
拿出了一支强身药水和三颗强身丹朝着石如虎扔了过去喊道：“接着，吃了它们继续修炼，别停下。”
石如虎接住毫不犹豫的就吃了下去，很快随着她的动作凝聚的土元素更多了，然后土元素在达到了一个程度后，就突然的翻涌了起来，然后形成了一个完整的符文落在了石如虎的左肩上，然后符文放出黄光，身体表面形成了一层灰白色的铠甲，这是石甲术。
最早见石甲术的时候还挺奇怪，为什么土元素是黄色的，形成的石甲术确实灰白色的，研究后才知道，原来石甲术并不是纯粹的土系法术，而是土系法术的一个变种石系法术，所以它的颜色才和黄色的土甲术有着挺明显的不同。
大名鼎鼎的石化术，形成的石像也是灰白色的石像，就是这个原因了，算是土系法术的一种特殊的变异品种了，就像是水系法术和冰系法术一样，都是用水元素形成的，但是却有着很大的区别是一个道理。
等到身上的石甲术彻底的成形，看到自己的手臂上的石甲，石如虎忍不住大嚎一声，“啊！！”转过头来对着关小羽单膝跪地说道：“多谢巫师大人的帮助，不然的话我还不知道什么时候才能凝聚出来。”
“这是你自己苦修的结果，我不是让它提前了几天而已，即使没有我你也一样能凝聚出来的，怎么样？我给你的骑士呼吸法还有什么不懂得地方吗？”
“呃，我大部分的都看不懂是什么意思，虽然知道那些字是什么意思，但是连起来我就不明白说的是什么了。”石如虎不好意思的说道。
听了她的话，关小羽才反应过来了，自己把她当作这个世界的人了，而不是一个蛮荒世界出来的人，很多的基础的知识，在他们那里还没有到人尽皆知的地步，自己需要给她把这一课给补上。
关小羽招呼石如虎来到了旁边的一块巨石上坐下，接通核心，很快就有魔法仆从端着茶盘而来，关小羽拿起茶壶倒了两杯水，分给了石如虎一杯后，拿起另一杯喝了一口，石如虎也跟着喝一口喝干，不过苦涩的口感让她脸都皱成了一团。
“呵呵，我给你讲解一下这套骑士呼吸法，这套法诀的根基是从三才而演变出来的，三才通常是指天地人三者，而我在设计这套呼吸法的时候，使用物资、意识、能量三者来分别代替天、地、人三者的，物质是基础，他们聚合而产生了意识，意识又影响到物质从而产生了能量，能量反过来又影响到物质和意识的状态，从而使得三者相互的关联又相互的对立。”
“物质，就是你看到的、摸到的、感觉到的一切和那些你无法感知到的东西的统称，他们是真实存在的，它是一个很宽泛的感念，不能局限于你看的到或者是摸得到的，有一些很难感知到的依然是属于物质的，比如看不见摸不着的空气，依然是物质的，物质可以说是能通过客观手段，观测到的东西的统称。”
“意识，也是一个范畴很大的称呼，从人的精神还是说灵魂，到野兽的灵性，甚至是大地或者是天空的泛意识都是在其中的，它是无形无相的，不可触摸，也无法用客观手段去观测到的。”
“最后的能量，就是前面两个的相互作用而产生的一种特殊的存在了，它能被客观手段检测到，但是却又无形无相，不可触摸。”
“对于三者的关系，我是这么认为的，物质和意识是两个独立的圆圈，能量是两个圆圈相交的那一部分，平常物质和意识是在不断地相交和相离的，所以能量忽生忽灭漂移不定。”
“说到修炼中，那就是通过锻炼的手段，让身体能容纳更多的物质，让物质更加的凝聚，从而产生更多的意识，而增强人体的自我的认知也就是意识的增强。，而意识的增强从而跟物质的接触更频繁更稳固，而使得身体里产生更强大的能量，也就是我们修炼出来的超凡之力。”
“修炼的本质就是让精神和物质相合，产生的能量代替原本的肉体，最终让身体完全的能量化，也就是物质和意识合而为一，两者不再区分你我，这样才能精神和物质之间不再隔阂而身随意动。”
“这个就是，我的修炼法的根本理论的所在，只有理解了这个才能完全的吃透这本呼吸法的精髓，一句话来说就是让身体容纳更多的物质，让物质聚合出更多的意识，意识凝聚起来，然后影响到物质，从而产生能量，最终物质完全跟意识相融合，肉体最终完全的能量化，事情就是这么简单，一切的手段都是为这个服务的。”
“你把秘籍拿出来，我给你解说一下。”
石如虎把关小羽给她的那本呼吸法拿出来，放到巨石上，关小羽翻开，指着里面的内容说道：“从开始这里，到这里是单项训练，主要是身体的肌肉的训练，正所谓练劲先长肉，没有足够强大的肌肉，是无法发出强的的劲力的，不然的话就会肌肉拉伤，甚至会肌肉撕裂，那样的话至少也会留下暗伤，最严重的会造成肌肉的废掉，而完全的失去了练武的根基。”
“从这里开始，到这里的主要修炼的是身体的反应能力和协调能力，光有肌肉是不行的，要让身体的力量能凝聚成一股劲才能完全的发挥出身体的实力，所以对身体的反应和协调能力要求就很高了，所以要有专项的训练来修炼才行，这个也是很多的修炼法疏忽掉的或者是没在乎的方面。“
”前期的时候，力量大速度快身体抗击打有一项出众的人，在战斗的时候就占据优势，但是修炼到后期，这些东西会逐渐的被拉平，当双方的这些方面差不多的情况下，反应和协调能力就成为了自身实力发挥的重要的影响条件了。”
“反应能力，影响着一个人的攻击的速度，防守的速度，招架的准确度，躲闪的概率等灵活性方面的事情，它能让人更快的攻击速度，更快的完成防守，减少自己受到的伤害。”
“协调能力，则是影响到发力和卸力的完成程度，协调能力强的人能把全身的力量都爆发出去，甚至能够让身体爆发出超越了身体全身力气的攻击，在防守的时候同样协调能力强，可以把对方的攻击完美的给防御住，不论是招架还是格挡，都能让对方的攻击无法伤害到自己，或者是让对方的伤害减弱。”
“再往后面的这几章说的是，发力、卸力的训练，是对上面的训练的融合和提高，这里面主要涉及到的的就是发力的技巧，卸力的技巧。”
“然后这些就是步伐的练习了，步伐分为了两种，一种是用于长距离移动的，主要是用于大范围的移动或者是赶路用的，另一种是用在战斗中的小范围的闪转腾挪用的。”
“长距离赶路的，重点在如何节省体力，能让自己以最快的时间最节省体力的赶到，还有但距离的极限速度的爆发。”
“战斗中用的步伐，则讲究闪转腾扭，也就是占据对自己有力的位置，攻击或者是防御对方，通过对距离和方位的控制，而让对方无法完全的发挥出自己的实力来，从而战胜对方。”
“基础的身体训练方面就是这些内容了，再往上就是超凡之力的产生和培养了，你现在已经拥有了超凡之力了，它的产生你也感受到了，当你的身体修炼达到极限，也就是物质容纳到了极点，这个时候刺激的意识足够的凝聚，这样意识跟物质产生了相互的影响最终产生了能量，也就是超凡之力的产生了。”
“能给我介绍一下超凡之力吗？”石如虎问道。