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嘭——————
枪声响起。
比赛顺利开始。
每一名运动员都开始了自己的启动。
有些还想要试一试的运动员，更是在这里就卯足了全力。
加特林会双脚前后站立，与肩同宽或略窄。膝盖微微弯曲，将重心均匀分布在双脚掌上，这有助于保持身体的平衡与稳定，为后续的发力做好准备。
迈克尔.罗杰斯下沉身体，臀部下沉约5-10厘米，同时上半身微微前倾，头部保持自然位置，眼睛平视前方跑道。这动作是类似于弹簧被压缩，开始储存弹性势能，主要是腿部和臀部的肌肉群如股四头肌、臀大肌等开始预紧张，为爆发性的第一步提供初步的力量储备。
内斯塔.卡特预蹲的同时，双臂自然下垂，随后向后摆动。手臂摆动时，肩部放松，以肘部为轴，手臂向后伸展至最大限度。这个动作能够带动身体重心向后移动，进一步增加身体的弹性势能。
这里更像是苏神的早期启动。
没有曲臂的启动模式。
这么做是为了手臂向后摆动的动量，在启动时可以转化为身体向前的冲量，辅助腿部发力。
卡特也是学习的像模像样。
金.柯林斯双脚与肩对比略窄，平行站立于起跑线后。整个人下沉后，膝盖微屈，约130-150度，脚踝放松，将重心均匀置于双脚掌。这样的姿势是经典的上个世纪动作，好处是能提供稳定支撑，像稳固的基石，为后续动作蓄力。坏处是衔接可能会不太流畅。
考虑他的年纪，很多技术习惯是无法改变的。
阿特金斯臀部后坐并下沉，如同拉满的弓弦，身体重心后移。上半身顺势前倾，与地面呈约-55度夹角，头部保持水平。
钻石联赛不像是国际田联的特许赛或者是大奖赛。这里来的人水平都很高，你看一看，这9个人里面一大半都是破十者，每个人都可以说是经验丰富。
形成了一套自己独特的启动习惯。
你能够打开10秒。
本身就意味着你已经在历史上留下了一笔。
没有自己的独有风格，那都不可能。
苏神则是稳稳打开手臂，下沉准备。
曲臂起跑。
此使腿部和臀部肌肉群，如强大的股四头肌和臀大肌，被拉伸预紧张。
手臂如张弓搭箭。
储存弹性势能，如同压缩的弹簧。
准备瞬间释放巨大力量。
加特林这个时候注意到了一点。
这家伙……
好像消瘦了一些。
之前还没太注意到这个点。
现在一扫。
好像还真是瘦了。
起码他的上半身裸露出来的部分。
很明显和加特林脑子里面的肌肉维度有些出入。
这让习惯了苏神壮如牛的加特林。
突然意识到了什么——
这家伙突然瘦了？
按道理来说，就算是之前技术大改也没见这样啊？
就连加特林的教练都说苏神应该是走的肉身强化加上技术带动路线。只是因为苏神的技术能力太强，太耀眼，压住了他的身体强度。
这才让很多人没注意到这个点。
其实后来他们分析。
苏神的肌肉水平，肌肉质量。
都达到了历史上一个恐怖的程度。
你别说是黄种人。
就算是据被上帝亲吻过的短跑血统的西非裔黑种人。
也没见几个人能到这个份上。
所以加特林一直都觉得，苏神的肌肉强度相当的高，就算自己，在生物科学如此发达的米利坚，也没有这样一身高质量的肌肉。
可现在呢？
这家伙居然……
瘦了？
不对劲。
就很不对劲。
难道是……
他的东训出了什么问题，或者是他的身体出了什么问题吗？
或者是……
他刚刚结婚。
所谓好车费油。
好女费汉。
加特林自己是有过这方面经验的人。
再加上亲眼所见，苏神是瘦了。
是了！
肯定是了！
做新郎，软脚娘。
叮咚一声。
简直是水到渠成。
加特林以为自己发现了什么不得了的大秘密。
他甚至以为自己是全世界第一个发现苏神异常的人。
那还等什么呢？
加特林这个大聪明，以为自己发现了什么系统bug。
原本还觉得有些死气沉沉的内心。
突然就来了劲。
他才不管苏神到底是状态好还是状态不好。因为加特林在这一行里面跑了这么多年，他深深的明白，绝大部分观众……
也根本不在乎这一点。
他们也根本不会去想，运动员的运动表现是有波动的，是有周期性的，反正你只要是输了，那就是你跑的不好。
那就是你不行。
人家才不管你是健康还是不健康呢。
所以……
加特林顿时萌生了这一场，自己反过来劫杀苏神这个最热门种子的想法。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！苏神这个时候似乎也感觉到了加特林的目光。
微微一扭。
看到加特林的目光竟然如此热烈。
给他看的都内心一个嘀咕。
没听说过加特林有这个爱好呀。
难道是他隐藏的太深了？
不管怎么样。
苏神都决定，等比完赛后再说。
就在大家都摆出了姿势后枪声响起。
9个道次的运动员疾驰而出。
加特林最为积极。
脸上的表情也最有斗志。
只见他双脚蹬地瞬间，腿部肌肉全力收缩，后腿蹬地角度约为45度，前腿积极前伸下压，脚掌快速落地支撑。
此时，身体重心如离弦之箭般向前上方迅猛推进，上半身保持适度前倾。
双臂以肩为轴，有力地前后摆动。
前摆幅度至胸前，后摆至身体后方极限位置，与腿部动作紧密配合。
为第一步爆发提供强大助力。
此一脚旨在以最大力量和速度突破静止状态，开启启动进程。
加特林的实力不用质疑，在这个年纪上还能够突破自己的pb，的确是有天赋。他都算没天赋的人，那这个世界上或者说是短跑，历史上绝大多数人都是平庸了。
加特林在第一步基础上，步频迅速加快，步幅略有增加。
然后就是他复出后，非常有特点的跨步模式。
后脚蹬地时，膝盖充分伸展，将身体向前推进，前脚着地后迅速过渡到全脚掌支撑并用力蹬伸。
以此推动身体继续加速向前。
自以为自己是华生发现了盲点。
心想这种机会，自己一定要抓住。
马不停蹄。
身体重心逐渐升高并稳定前移，上半身前倾角度减小至5-10度。
双臂摆动幅度和速度进一步提升，如同高速运转的引擎，持续为身体加速提供动力。
这一步重点在于巩固启动优势，快速提升速度。
加特林这一次重新复出，从均衡后程变成了均衡前程，付出了不少的努力。
不然做不到这个程度。
这启动就连罗杰斯都惊讶。
加特林好像今年变得更厉害了点。
只是可惜。
国内还有个盖伊。
去年创造了全美百米新纪录的盖伊，虽然依旧是拿不到金牌，甚至只拿到了一个铜牌。
可你看看牙买加那边呢？
同样是贵为四巨头的鲍威尔，甚至连个奖牌都没拿到。
再说盖伊已经是跑出了新的全美纪录。
这都输了。
无可指责。
这意味着把美国其余的名将和高手放到这里来，也做不到比盖伊更好。
在新的全美纪录加持下盖伊就算是输了，依然口碑很好。
米国绝大部分人也都服这个全力以赴创造新纪录落败的同胞。
眼下，加特林再怎么也只能做二号人物。
呼——
加特林在保持步频和步幅稳定增长的同时，进行短暂的呼吸调适。
他的做法是采用短促有力的呼吸方式，为肌肉持续供能。
随着步数增加，加特林腿部动作更加协调流畅，后蹬与前摆衔接紧密，身体重心在水平方向上匀速移动，上半身保持正直。
技术方面。
加特林不愧是老将了。
让人几乎挑不出什么毛病。
随着速度提升，此步着重于力量的持续输出。
又是几步。
加特林腿部肌肉耐力与爆发力协同作用，后蹬力量更加强劲，蹬地角度维持在-45度，步幅进一步扩大。
前脚掌着地时弹性十足，有效缓冲并迅速转化为前进动力。
其后身体重心平稳向前。
又是一步。
上半身微微前倾，双臂摆动力量加大，带动身体如猎豹追逐猎物般在跑道上飞驰。
加特林复出后的启动步，关键在于保持力量输出的持续性，推动启动速度稳步提升。
这一点是真做的不错。
虽然标志性不如后世经常挂在嘴边的“加特林送髋环境”，但依然是做的很不错。你看看就算是作为老对手，一直两人也不太对付的格林，他在说加特林的时候……
可从来没说过加特林技术方面的态度问题。
这足够说明。
加特林这么多年的经验不是白累积的。
他对于短跑的热爱也是真的。
不然在技术层面很难做到这个地步。
因此他是个绝对的矛盾体。
当然这也是典型的阿美利卡运动员。
我作弊我吃药，但我同样热爱，同样努力。
我利己我大嘴，但我同样训练一丝不苟。
别觉得矛盾。
其实阿美丽卡很多行业的运动员都是这样。这就导致，他们的粉丝不少，但讨厌他们的人也同样是多。
两者谁更多？
有时候这都不好说。
可惜加特林还是低估了这场比赛。
不单单是低估了苏神。
还低估了今年启动能力，同样大幅度升级突破的内斯塔.卡特。
是的。
加特林今年的启动状态可以说更成熟。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！去年奥运会的世纪大战。
让他也受益匪浅。
可最早开始采取模仿苏神启动路线的卡特，今年开始爆发。
虽然加特林复出之后的技术改动的确很成功。
从均衡后程调成均衡前程。
算得上是一个教科书级别的改动。
但卡特根本不在乎。
在腿部发力时，大腿积极后摆，带动小腿以膝关节为轴快速有力地向后下方蹬伸。
他的小腿三头肌和胫骨前肌协同工作，小腿蹬伸瞬间产生强大爆发力，蹬地角度维持在-45度。
同时，他的脚掌并非简单地向后蹬地，而是在蹬地过程中，从脚掌内侧开始发力。
逐渐过渡到全脚掌。
最后由脚掌外侧用力蹬离地面。
这样的发力方式能更充分地利用脚部与地面的摩擦力，使蹬地力量得到更高效的转化。
这一点就是苏神在2021年练成曲臂起跑之前，做的那样。
只是这个时间线上的早早就转化成了曲臂状态。
让这个时间线上的观众没有机会看到他用。
不过，历史就是喜欢这样开玩笑。
既然你苏神不上台表演了。
那我就换另外一个演员来演。
内斯塔.卡特，就是这个人选。
砰砰砰。
又是几步。
前脚掌着地时，脚踝关节像一个精密的弹簧装置，弹性十足地缓冲身体下落的冲击力，并迅速将其转化为前进动力。
经过前面几步的加速，步幅达到最大且相对稳定，卡特借出色的爆发力和协调性，使每一步都能高效利用身体能量。
不得不说，苏的这个方法真不错。
卡特掌握之后。
整个人都感觉启动稳如老狗。
波动性更小。
就算是碰到了加特林又如何？
他的髋关节充分伸展，带动大腿前摆，使步幅得以充分拉开，如同机械臂精准地伸展到最适宜的长度。
卡特今年魔功大成，在室内赛的时候就已经和这些人踩过点，检验过自己这方面的能力。
即便是对上了之前60米仅次于苏神的鲍威尔和博尔特，他都不惧，甚至启动方面还能够略微占据优势。
又怎么可能被一个区区的加特林给拦住？
你加特林一不是全美100米纪录保持者。
二不是全美60米室内赛纪录保持者。
三也不是60米室外赛分段纪录保持者。
那你说说。
你和我牛个什么？
去后面吃尾气去吧。
就在卡特压住加特林的启动时。
几乎就在同一个四分之一秒。
就在第四道上。
有一个红色的光芒。
突然从起跑线上亮起。
然后以超越所有人的速度频率。
直插前面。
砰、砰、砰。
黄金三步。
四点一线。
强势结合。
去年其实是还有很多细节做的不到位，到底要改动的东西太多，时间太紧，任务太重，没有办法每一个都嚼碎了去咽。
今年不一样了。
去年奥运会之后就结束了赛季的苏神，又拿了差不多大半年，进行整体化的技术细节调整。
细节整合。
技术融入。
当然去年他的技术在很多人看起来就已经是很高超，即便是那种情况下上一代技术皇帝格林也从没有拿苏神的技术说过什么事儿。
因此没有人想到他其实去年还是一个技术衔接不完整的状态。
只能说他的及格。
已经是别人难以企及的满分状态。
那今年呢？
只见着地时，他巧妙地运用大腿后侧肌群和臀部肌群控制腿部下落速度。
使前脚掌能够精准且轻柔地触地。
这是减少冲击力对身体前进速度的影响。
其后同时，他的核心肌群紧绷如磐，维持着身体的平衡与稳定，防止身体在高速行进中出现晃动或失衡。
黄金三步每一步都强势无比，每一步的能量相当于叠加爆炸。
去年他这些技术环节细扣的话，其实都有改善空间，或者对于他自己来讲，都没做太好。
现在不同了。
双脚蹬地瞬间，苏神的后腿股四头肌与腘绳肌强力收缩。
腘绳肌快速拉动小腿向后。
股四头肌则提供向上和向前的推力，二者协同使后腿以约45度角迅猛蹬地。
紧接着前腿的胫骨前肌和腓肠肌配合。
前脚掌如楔子般积极前伸下压，快速扒地，使鞋底与跑道紧密咬合。
产生充足的摩擦力。
身体重心在腿部力量作用下，向前上方急剧推进。
上半身多前倾约-15度，竖脊肌和腹直肌等核心肌群加剧收缩，以稳定脊柱与骨盆，将腿部力量可以最大化转化为向前前性。
黄金三步最后一步。
双臂以肩为轴，三角肌带动手臂前后摆动。
前摆至胸前，肱二头肌稍作收缩控制幅度。
后摆至身体后方极限，背阔肌发力拉伸，与腿部动作精准配合。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！这都是去年没有的精细细节磨合。
看起来动作都是那些。
但是如果把两个模型重叠在一起。
你就能发现。
细节上已经出现了很多的不同。
肉眼无法分辨的地方。
运动专业的穿戴设备都会忠实记录下来。
这就是现代体育的魅力。
在原本经验体系的基础上，大幅度增加了专业细节数据的精准性。
帮助运动员能在以往肉眼无法捕捉到的细节层面上。
继续提高突破。
黄金三步的主旨之一————以最大力量和速度突破静止。
苏神做的很完整。
这次就算是兰迪，也都觉得已经没什么毛病了。
真要有什么问题？
那可能也只能苏神自己去发现了。
反正现有的这一个冠军模型，他认为苏神已经做到了几乎完美。
除非重新设定一个更完美的冠军模型。
否则。
这在兰迪看起来。
已经是近乎完美无缺。
黄金三步后。
苏神快速衔接其后四步。
第一步，步频加快，步幅略有增加。
第二步，后脚蹬地时，股四头肌再次全力伸展膝关节，腘绳肌辅助维持平衡与力量传递。
第三步，前脚着地瞬间，腓肠肌迅速收缩，将脚掌从脚尖着地过渡到全脚掌支撑。
第四步，强力蹬伸，利用筋膜体系，调动跟腱弹性储能与释放机制，为身体持续加速。
这四步加上前面黄金三步。
真是……
看的兰迪都如痴如醉。
冠军模型，你要知道，那只是个理论上的模型。虽然说按道理能够达到，但其实现实中是不可能有人能够真的每个方面都做到真的能达到理论状态。
这几乎是兰迪和创造冠军模型的拉尔夫.曼共同的一个基本观点。
就算是苏神。
他们认为你想达到一个理论的模型状态。
是不是有些夸张了？
因为有很多方面，他们自己都不知道怎么做，才能接近这个模型的理论状态。
结果呢？
现在这是什么？
如果真要描述。
那苏神现在真有些步步生莲的感觉。
经过了室内赛的实战测试后。
苏神已经把自己这个方面调整到了一个新高峰。
就在大家以为去年他已经启动够变态的时候。
他今年用实际行动告诉所有人。
我最变态的。
永远是下一年。
“我的天，苏就像是一道电！”
“他的启动快的，不像真的！”
“和他一比，所有人都像是老爷车！！！”
这比喻没毛病。
在汽车的性能领域。
本身就有瞬间你能从静止加速到100公里，需要多少秒的说法。
你现在被苏神一口气拉开了这么多。
你这不是老爷车是什么呢？
加特林都傻了。
说好的。
“消瘦”了呢？？？
说好的“新郎不跑步，跑步不新郎呢”？？？
他怎么……
好像还更猛了呢。
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