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多哈。
就问问你可不可怕。
加特林在后面看着。
感觉自己头皮都有些发麻了。
作为一个职业运动员，他参加比赛这么多场，肯定对于阈值有很高的要求。你想要震惊他，那不是一件容易的事情，不过现在这人……
真是给他看麻了。
极致前程选手，你告诉我……
你居然是极速区暴力压制自己？？？！！！
加特林本想着极速区追上一把。
缩小点差距。
看看后面还有没有机会。
到底这家伙明明就“瘦弱”了不是吗？
我的眼睛难道还会骗自己吗？
但是……
在苏神极速区展现出超神风采。
加特林真是绷不住。
你极致前程选手，极速区应该是天然劣势，结果你反倒过来极速压制？？？
加特林头一次产生了。
这家伙是不是外星人的感觉？
而这样的感觉。
他上一次产生。
还是因为辣个男人。
尤塞恩.博尔特。
不然其余的人即便是跑得好跑得快，在他眼里也还没有到外星人的档次上。起码他感觉自己状态好，差距也不会太大，甚至有可能赢。
关键是你不能颠覆认知。
这个很重要。
博尔特把原本不适合跑短跑的身高变成了短跑的王者姿态。这就是打破了所有人的认知。
不然你以为为什么最开始即便是米尔斯得到了博尔特，也都是让博尔特去跑400米和200米吗？
100米是博尔特自己争取来的。
也就是说，即便是慧眼识人与米尔斯这样的金牌教练，在他的潜意识和认知里面，在他的认知结构里面，博尔特这样的身高都接近两米了，就是不适合短跑。
起码不适合100米短跑。
博尔特打破了所有人的这个概念。
而苏神呢？
前面你再怎么精进。
前程再怎么爆发。
那也就是基于你本身就是极致前程选手的原因。你是把自己的优势段发挥到更大，你在这一段的天赋异于常人。
可这都是围绕你的优点展开。
极致前程选手该有的缺点，并没有少过。
也就是说强归强牛逼归牛逼，可这还是在运动体系的认知之内。起码是加特林这种专业选手的认知之内。
那有些人就会说了。
你之前不是说有格林吗？
格林不就是兼具了极致前程，以及强大的极速吗？在那个年代，他就是个中王者呀。
加特林又不是没和格林比拼过。
甚至他的冠军王位就是从当年老格林手中抢过来的。
他能不熟悉吗？
这问题问的非常的……好。
加特林很熟悉。
但就是因为熟悉他才知道，格林那样兼具每一个分段，都很强的选手，的确存在。
他也认为格林有这样的水平。
但是。
既然你问到格林了，你就触及到了这个问题，真正的深层核心，那就是——
就算是巅峰格林他自己。
也没有办法把极致前程和极速爆发联系起来，这里说的联系起来，不是说你在某一场发挥出来，而是在一场比赛之中把他串联起来。
也就是在同一场比赛。
你拿出极致前程和超级极速。
又因为前程选手，天生极速是短板，那你就需要更高的爆发，才能拿到和别人相同的极速。
也就是说……
加特林，格林等人现在之所以这样。
就是因为一个事儿。
苏神极速。
再次提高了！
要说去年只是擦边的踩在六秒爆发第三阶段，那么现在呢……
他是真正把这个阶段拿到了一个高阶段。
这已经不是说你哪一场爆种就能做出来。
就像是去年，就算苏神爆发极速超三，其实也就是一些极速高手极致的六秒爆发第二阶段。
这一点绝对没问题。
加特林理解的很清晰。
所以就算是惊讶，苏神能够爆发第三阶段，可从速度感上来说，其实也就是等于这些极速高手第二阶段。
还是能接受。
因为加特林自己爆发极致六秒，也是能够对拼苏神的六秒爆发第三阶段。
也就是说那还是承受范围之内，谈不上压制。
最多说这个方面，面对这些极速高手已经不再吃亏。
不是短板了。
可现在呢。
现在加特林看到的。
是压制。
没错，就是压制。
这是完全两个概念。
极速爆发到了压制自己的程度，那只说明一个问题……
这家伙的极速。
又提高了。
而且这回还不是提高了一点半点。
提高了一大截。
就算是极速比拼。
现在加特林跑断腿。
也顶不住了。
可是……
他明明瘦了呀。
他喵的瘦了怎么还能极速变得更强？
这和加特林接受的田径认知和田径思维，有了巨大的出入。因为眼下美式的短跑模式公认还是全世界最先进的。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！包括苏神原本的时间线都是学习的这些。
依靠更大的肌肉量来武装自己的爆发力。
让自己在100米赛场跑得更快。
除非你是那种速耐的特殊类型。
那一种的话，就更多需要开发自己糖酵解功能系统的天赋。在体型要求上会更加的流畅，类似于未来的刀哥。
因此在未来，会细分为两种流派，一种是精壮型，一种是流线型。
不过现在。
后者这种流派还没有成型。
公认还是以全力增肌为主。
因此在加特林这边看起来你减少了自己的肌肉量，势必会影响你的爆发。
而爆发能力和你极速，又息息相关。
除非你把自己增的过量了。
像是健美运动员那样。
但这其实是不可能的，事情有这样的担心是因为绝大部分人根本就不锻炼，对于肌肉增长没有一个概念。只要你真正是锻炼了很长时间的人，你都会明白自然肌肉的生长是有上限的，如果你不用各种生长激素以及类固醇之类的药剂突破身体上限。
其实你能够挂的自然肌肉量相当有限。
普通人可能也就是十几公斤。
练得好可能也不会超过20公斤。
因此你的身体本能的限制着你不断的增肌，你的ffmi值，也几乎是不可能超过25。
这些作为职业的运动员当然很明白，所以，在你不用要的基础上，那自然是最大限度的，能挂多少就挂多少。
这就是以往的美式思维。
因为美国这边的运动体育比较发达，他们也是最早认识到这个方面的人。
就是依靠人类的肌肉限制系统。
让你其实增长不了多少肌肉。
因此能够在自然的状态下保留越多的肌肉当然越好。这对比90年代之前的那些运动理论当然是更先进，这也是为什么那一些时间段的运动员甚至会给自己加入一定比例的类固醇以及各种肽类药物，帮助突破肌肉上限。
就是为了让自己获取相对来说更多的肌肉量。
在不耽误自己专项的基础上，尽可能的拔高肌肉。
只要比别人多一点。
那就是一点的优势。
可现在的药检越来越严格，你用类固醇这种东西太容易被检查出来了，所以现在更多的是走进药和兴奋剂类型。
既然你是走自然增肌的路线，你一生中能挂的肌肉是有限的，这和很多普通人的理解不同，你以为肌肉能无限制增长吗？实际上20公斤那都是。极其有天赋，能吃能睡，甚至还要有专业的团队辅助。
不然的话，你一辈子也增不到你的肌肉上限。
即便这个肌肉上限只有20公斤。
加特林，认为自己这个方面已经做得很好。而且全世界的运动员也都这么做。
你看看苏神，自己之前不也壮如牛吗？
这在加特林看起来也还是认知范围之内。
也就是说还是走的获取更大的自然肌肉量。
来帮助自己获取更多的力量和爆发力。
即便肌肉对于他们来说只是专项辅助。
事实证明，只要你能够驾驭住你自然机体之内的肌肉量。
那你就能够获取更高的速度上限。
起码你就有身体的保障去突破这个上限。
这都是普通人不理解的东西，可作为职业运动员，作为美国的职业运动员加特林对于这样一个清晰无比。
可现在苏神减了。
让自己起码上半身看起来瘦了不少。
这在加特林认为就是——苏神出了问题。
不管是伤病还是训练质量，还是因为结婚生活。
肯定是影响了才会这样。
在他的脑海里。
还没有专项肌肉加减法的概念。
所以。
他真的很不理解。
苏神为什么明明看起来小了。
结果极速区反倒是有了突破？？？
那难道，小日子那种模式才是对的吗？
最终苏神又走上了小日子那边的老路？
要全面轻量化走轻装上阵的路子吗？
当然……不是。
虽然你看起来苏神是在减少体重和肌肉。
但这是基于他已经把自己的肌肉量增到了一定的极限。才开始做针对性的衰减。
如果你一开始就做衰减。
那你永远也不可能打破自己的速度凭证。
很快就会被束缚住。
即便是你再有天赋。
对面的那个所谓17岁高中生神童桐生祥秀，未来就是典型。
这不是多此一举，反而是真正的基于人体的运动学。
苏神增肌到了自然极限后，就完成了肌肉力量基础构建。
这是因为短跑运动中的起跑、加速和冲刺阶段均需要强大的肌肉力量作为支撑。通过增肌训练，尤其是针对下肢的股四头肌、臀大肌以及核心肌群等关键部位，能够显着提高肌肉的横截面积和收缩力量。
这个横截面积和收缩力量，你不增加肌肉量，你很难大幅度提升。这是最快的模式。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！其次增肌过程中，肌肉内的肌纤维类型也会发生适应性变化。快肌纤维比例的增加有助于提高肌肉的爆发力和收缩速度，这对于短跑这种对爆发力要求极高的项目而言也至关重要。
再者更多的肌肉量还能提高代谢与恢复能力。更多的肌肉量意味着更高的基础代谢率。在高强度的短跑训练和比赛期间，较高的基础代谢率有助于运动员维持良好的身体状态，加速训练后的恢复过程。
训练质量就可以提高。
更不要说还有优化功率体重比。
激素水平的优化。
神经肌肉适应性增强。
提高抗疲劳能力。
伤病控制的优点。
尤其是激素水平，这其实才是黄种人面对欧美运动员最大的优点。咱们睾酮含量很高，不比黑人差甚至还要更好，结果你不走自己的人种天赋板面，反而进行自我阉割。
那的确是反其道行之。
更别说先增肌再针对性减少对比直接就保持小快灵的体型，可以增肌过程中的高强度力量训练可刺激身体分泌更多的睾酮等激素。
而睾酮有助于增加肌肉蛋白质合成，促进肌肉生长和力量提升，为短跑所需的爆发力奠定基础。
可以在后续的减脂阶段，随着体脂率的降低，身体的内分泌环境会进一步优化，胰岛素敏感性提高，这有利于更好地控制血糖水平，为肌肉提供稳定的能量供应，从而提高短跑运动中的表现，并减少因血糖波动导致的疲劳感。
所以必须要先增加到了自然上限，再说一个减下来控制的问题。
那自然而然。
苏神就等于是可以减负，减少之后，反倒是越减少越强。因为你只有增加到极致，才有资格谈论这个减负的问题。
不然你得都飞不起来。
还想要丢掉某些零部件，不是痴人说梦么。
减少了这些“专项无用”的上半身肌肉后，才有苏神力量传递与效率方面提升。
试问。
当你力量输出更精准。
身体姿态更稳定。
平衡控制更自如。
然后依靠这些，完成苏神现在的一个重点——优化功率体重比。
虽然肌肉力量对于短跑很重要，但同时的肌肉量可能会导致体重增加，从而降低功率体重比。
这本来就是个需要不断磨合调整的双刃剑。
在短跑中，运动员需要在保持力量的同时尽可能减轻体重，以实现更快的加速和更高的速度。
这也是小日子那边的立足论点。
少即是快。
但没有通过针对专项的肌肉评估，就去控制肌肉，是愚蠢的行为。
只有像是苏神这样，在科学评估下，把一些非核心稳定肌群或过度发达的上肢肌肉精确定点后，才可以在不显着降低力量输出的情况下减轻体重，提高功率体重比。
那提高功率体重比。
怎么能不快呢？
极速怎么不提高呢？
其实当你把镜头转向小日子那边。
你才知道震惊最大的到底是谁？
并非是这些欧美体系的代表者。
而是小日子这边的理论研究和坚持者。
类似于陆上联盟，他们这边的研究论点，切入点，出发点都是围绕这个方面展开。
本质上就是一个——优化功率体重比。
或者说是优化短跑项目的功率体重比。
怎么做？他们一直在研究。
但是这个研究早在90年代末21世纪初就到了极点。
看到苏神领导的种花家短跑越来越快。
他们也在内心怀疑过，是不是真的走错了路。
可到今天看到更加“瘦小”的苏神。
反而跑得更快了。
有一些陆上联盟的老顽固，立刻一拍大腿指着电视机就兴奋的大吼——
就是这个就是这个。
你看到了吗？
最后苏也都走了我们的道路。
苏最后也选择了小快轻！！！
我们没错。
我们做的是对的。
果然短跑的尽头。
就是咱们曰本田径队的理论！
这样的理论，不知道苏神听到后是什么样的心情。
完全是没头没尾的自嗨。
完全忽略了你想要办到这一点，需要经过哪一些科学的步骤？
你直接来。
你这就叫不科学。
里面牵涉到的东西太多了，少一个你都做不成。
不然90年代小日子就已经是摸到了这个理论，可是也仅仅就是这个理论了。再无寸进，因为没有前置的基础……
你怎么都不可能再进一步。
苏神不迷信欧美体系，也不迷信小日子的体系。
他不迷信任何体系。
如果你非要说。
就现阶段的话。
他只迷信真正的运动科学。
真正的科学。
才能推动短跑项目不断的打破越来越难打破的极限。
只要是有利的东西，他都会拿来研究。
摒弃这些所谓的流派之见。
才能取长补短。
真正让世界田径走上新的高峰。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！优化功率体重比。
小日子做不到的东西。
小日子做梦都想要做到的东西。
现在就在苏神的身上“梦想成真”。
欧美运动员，缺少的板块。
需要到2020年前后，才会渐渐被欧美运动员重视起来的非专项肌肉优化理论。
到时候才会成型。
所以到底是谁学习了谁到底谁先走在前面？根本就不好说。
苏神作为几十年后的人对于这一些太明白，只要是能用，只要是科学，都应该尊重。
因为尊重的是科学本身。
而不是哪一个流派的主见。
当然苏神能做到也是因为，国内这个时间段上没有一个真正科学有力的运动流派。
所谓国内那些都是经验流。
运动科学的研究根本上不到台面。
也就是说在这方面，他没有遇到任何的国内挑战。
自然轻轻松松就把国内运动科学的理论界一统起来。
然后才有了现在的成就。
优化功率体重比。
这一个超前理论。
十几年前就被提出来的东西。
终于被苏神第一个用在了实际上。
他真正做到了，在极致速度下应该怎么更加极致？
他现在做的减负。
才是真正的加减法。
负担更轻了。
速度能不更快吗？
谁也没有想到。
还能这样做！
……
砰、砰、砰、砰、砰。
六十米苏神速度已经达到了极致。
他已经甩开了所有人。
没有人能够跟得上他。
砰、砰、砰、砰、砰。
七十米。
“苏太快了！没有人能跟住他了！”
“他已经化身为了闪电！！！”
砰、砰、砰、砰、砰。
八十米。
杨剑也大吼。
“苏神展现了卓越的速度！”
“加特林罗杰斯卡特……就像和他不在一个档次上！！！”
砰、砰、砰、砰、砰。
九十米。
苏神知道这一枪肯定会出好成绩。
毕竟。
他为什么要选择在这里？
就是因为这一枪。
本身就有大顺风加持啊。
看着面前的终点线。
苏神甚至在这里……直接张开了双臂。
像是滑翔机划破天空。
昂首挺胸。
也不压线。
感觉到耳边的风声强力呼啸。
就像是都在给他欢呼鼓掌。
这一幕立刻有反应快的记者和摄像师疯狂按下快门。
咔嚓咔嚓咔嚓。
在右手边不断亮起的镁光灯中。
苏神张开双臂的时候。
他的眼睛甚至直接扫到了右侧。
不知道是在看一直跟随的电兔子。
还是直接再告诉右边所有的记者和观众。
赶紧拍照。
现在是。
拍照时间啊。
呼——————————————
所有人。
都被苏神最后展现出来的动作给震到。
然后就是热血点燃。
跟着身边的人群。
一起放声高呼。
在欢呼声中，那道红色的身影宛如闪电流星。
双臂高展。
冲过终点。
最终成绩。
9.72。
wl！！！
全世界的赛季最好成绩。
这么快就易主了。
正在享受自己赛季威风，媒体赞叹的博尔特。
觉得手里的水煮鸡胸肉。
顿时就不香了。
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